苹果自带的跑步软件是一款名为“健康”（Health）的应用程序。它是iOS系统的一部分，预装在所有苹果设备上。
以下是使用苹果自带的跑步软件的简单教程：
1. 打开“健康”应用程序。您可以在主屏幕上找到它的图标，通常是一个白色的心形图标。
2. 在底部导航栏中，选择“活动”选项卡。
3. 在“活动”页面上，您将看到一个“步数”图表，以及一个“跑步+步行距离”图表。点击“跑步+步行距离”图表。
4. 进入“跑步+步行距离”页面后，您将看到一个“开始”按钮。点击它以开始记录您的跑步活动。
5. 在跑步过程中，您可以在屏幕上看到您的实时跑步数据，如距离、时间和速度。
6. 结束跑步后，点击屏幕上的“结束”按钮。
7. 在结束跑步后，您将看到一个总结页面，显示您的跑步数据，如距离、时间、速度和卡路里消耗。
8. 您可以点击“保存”按钮将跑步数据保存到您的健康应用程序中。
除了记录跑步活动外，苹果的“健康”应用程序还可以跟踪您的步数、睡眠、心率等健康数据，并提供健康建议和分析。
请注意，苹果的“健康”应用程序可能在不同的iOS版本中略有不同，因此某些步骤可能会有所变化。但是，基本的跑步记录功能应该是相似的。
